التخطي إلى المحتوى
أخبار المرأة: ازاي تفقدي من وزنك 10 كيلو في أسبوعين رجيم البيض المسلوق
نظام غذائي صحي لفقدان من وزنك 10 كيلو

رجيم البيض المسلوق لضياع 10 كيلو في أسبوعين، يرى البعض إنقاص الوزن بشكل سريع أمر مضر، ولكن القلة الناس تفتقر لضياع عدد محدد من الكيلو جرامات من وزنها في مرحلة قصيرة، لارتباطهم بمناسبة معينة، أو الريادة لعمل جديد.

ولأننا نحرص دومًا على كل ما يفيدك، تقدم لكِم “جريدة فكرة وي”  اليوم نظام فقدان وزن صحي جدّا، يتضمن على عناصر مهمة للجسم دون الحاجة لحرمانه من شيء، وفي نفس الوقت تخسري من خلاله 10 كيلو جرام في أسبوعين فقط، ويعتمد ذلك النظام بشكل رئيسي على البيض المسلوق.

ومن الضروري في ذلك النظام شرب العديد من المياه، بما يعادل نحو 10 أقداح في اليوم، والبعد عن أكل الشارع تمامًا والمشروبات السكرية، والتقليل من السكر والملح في أكلنا عمومًا.

نبذة عن أنقاص من وزنك 10 كيلو

الأسبوع الأول:
اليوم الأول:

الفطار: 2 بيضة مسلوقة + ثمرة فاكهة موالح “برتقال – يوسفي”.

الغداء: 2 ثمرة بطاطا حلوة + 2 تفاحة.

العشاء: طبق سلطة عظيم + فراخ.

اليوم الثاني:

الفطار: 2 بيضة مسلوقة + ثمرة موالح.

الغداء: سلطة خضراء + فراخ.

العشاء: سلطة خضراء + برتقالة + 2 بيضة مسلوقة.

اليوم الثالث:

الفطار: 2 بيضة مسلوقة + ثمرة موالح.

الغداء: جبنة ضئيلة الدسم + 1 ثمرة طماطم + ثمرة بطاطا حلوة.

العشاء: سلطة وفراخ.

اليوم الرابع:

الفطار: 2 بيضة مسلوقة + ثمرة موالح.

الغداء: فواكه.

العشاء: سلطة وفراخ.

اليوم الخامس:

الفطار: 2 بيضة مسلوقة + ثمرة موالح.

الغداء: خضار مسلوق + 2 بيضة مسلوقة.

العشاء: سلطة + سمك مشوي.

اليوم السادس:

الفطار: 2 بيضة مسلوقة + ثمرة موالح.

الغداء: فواكه.

العشاء: فراخ + خضار مدخن / سوتيه.

اليوم السابع:

الفطار: 2 بيضة مسلوقة + ثمرة موالح.

الغداء: سلطة + خضار سوتيه + فر اخ.

العشاء: خضار سوتيه.

الأسبوع التاني:
اليوم الأول:

الفطار: 2 بيضة مسلوقة + ثمرة موالح.

الغداء: سلطة وفراخ.

العشاء: برتقالة + سلطة + 2 بيضة مسلوقة.

اليوم الثاني:

الفطار: 2 بيضة مسلوقة + ثمرة موالح.

الغداء: 2 بيضة مسلوقة وخضار سوتيه.

العشاء: سلطة وسمك مشوي.

اليوم الثالث:

الفطار: 2 بيضة مسلوقة + ثمرة موالح.

الغداء: سلطة وفراخ.

العشاء: برتقالة + سلطة خضراء + 2 بيضة مسلوقة.

اليوم الرابع:

الفطار: 2 بيضة مسلوقة + ثمرة موالح.

الغداء: خضار سوتيه + جبنة ضئيلة الدسم + 2 بيضة مسلوقة.

العشاء: سلطة وفراخ.

اليوم الخامس:

الفطار: 2 بيضة مسلوقة + ثمرة موالح.

الغداء: سلطة سردين.

العشاء: سلطة + 2 بيضة مسلوقة.

اليوم السادس:

الفطار: 2 بيضة مسلوقة + ثمرة موالح.

الغداء: سلطة وفراخ.

العشاء: فاكهة.

اليوم السابع:

الفطار: 2 بيضة مسلوقة + ثمرة موالح.

الغداء: خضار سوتيه وفراخ.

العشاء: نفس عناصر الغداء “خضار وفراخ”.

وهذا النظام بعيد تمامًا عن أية نشويات، كي يمكن للبروتين حرق أضخم قدر من الدهون في الجسد، ومن اللازم استشارة الطبيب المتخصص عن ذلك النظام قبل تتبعه، خاصة لو كان الجسم يعاني من حساسية للبيض أو قد يؤثر عليه بأي شكل، فمن المهم على العموم استشارة الطبيب قبل اتباع أي نظام غذائي للتخسيس، لكي يحدد فائدته أو ضرره الصحي علينا.

التعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *