التخطي إلى المحتوى
أخبار المرأة: خمس أطعمة تساعد على ترطيب جسمك أثناء الحمل
أطعمة تساعد على ترطيب جسمك أثناء الحمل

أطعمة تعاون على ترطيب جسمك خلال الحمل، فلا شك أن أجسامنا تتأثر بالطقس من حولنا، وحالته سواء أكانت الأجواء باردة أو حارة ورطبة، وخصوصا أثناء مرحلة الحمل، حيث يشهد جسد المرأة للكثير من التغيرات التي لا تتم لها عادة في الأيام العادية.

وتدفع معاناة الأم الحامل من صعود درجات الحرارة إلى البحث عما يقلل عنها من تأثيره عليها، ولأننا في لهلوبة نهتم بكل ما يسهل عليكِ فترة الحمل، فسوف نكشف لكِ عن بعض الأطعمة التي تقلل من شعور جسمك بالرطوبة، من خلال السطور التالية.

نبذة عن الأطعمة التي تساعدك على ترطيب جسمك أثناء الحمل

1- البطيخ:

نسبة الميه المتواجدة فيه تقريبًا 92٪، وهو من الفاكهة الصيفية التي يجب أن تعتمدي عليها بشكل أساسي في يومك، حيث أن نسبة الماء الموجودة فيه تقريبًا تعادل 92٪، ويمكنك شربه كعصير مع النعناع الطازج، وسوف يكون شهيًا بكل تأكيد لو قررتي تناوله مع جبنة بيضاء وخبز طازج.

2- الفراولة:

وتعتبر من الفواكه المهمة للحامل، لأنها تتضمن على 91٪ من الماء، ولها دور عظيم في ترطيب الجسم وإمداده بالطاقة، وإذا كنتِ لا تحبي أكلها فيمكنك تناولها كسلطة فواكه أو عصير ممزوج بأي نوع من الفاكهة الأخرى المحببة لك.

3- الخيار:

بيحتوي تقريبًا على 95٪ من الماء، لهذا فهو عنصر مهم في طبق السلطة للحامل، حيث أنه يعاون على ترطيب الجسد، لهذا لابد أن تعتمدي عليه في نظامك الغذائي على نحو ثابت، خصوصًا خلال فترة الحمل، لمفعوله السحري أيضًا في علاج الحموضة.

4- الخس:

من ضمن الخضروات التي تحتوى تقريبًا على 95% من الماء، من أكثر الخضروات التي تعطي جسمك الإحساس بالانتعاش.

5- الكانتلوب:

وشتمل تكوينه على 90% من الماء، كما أنه نافع جدًا للصحة، لهذا يفضل أن يكون في ثلاجتك طوال مرحلة الحمل، جربي تناوله منخض الحرارةًا مع أى نوع من الفاكهة الأخرى وسوف تلاحظي شعورك بالانتعاش.

التعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *