التخطي إلى المحتوى
أخبار المرأة: رجيم صحي سريع قبل المناسبات خسي من وزنك 3 كيلو في 3 أيام
رجيم صحي سريع للمرأة قبل المناسبات

نقدم لكِ اليوم رجيم سريع لخسارة 3 كيلو من الوزن تقريبًا، في 3 أيام، هذا الرجيم يعاون على فقدان وزن الوزن سريعًا، قبل المناسبات المفاجئة، لأجل أن تصبحي رشيقة وبوزن مثالي في أسرع وقت محتمل.

هذا الرجيم موائم لتلك السيدات اللاتي بحاجة لإنقاص القليل من الكيلو جرامات، لأجل أن يأتي معهن بنفع، ولكن إذا كنتِ بحاجة لفقدان عشرات الكيلو جرامات، فهذا الرجيم لن يجدي بالنفع معكِ في وقت قياسي.

ومن خلال الموضوع الأتي،

نبذة عن الرجيم السريع لإنقاص 3 كيلو من الوزن في 3 أيام:

نسق اليوم الأول:

وجبة الفطار:

توست أسمر مع شريحة جبنة + نصف حبة برتقال + قدَح قهوة أو شاي.

وجبة الغداء:

علبة تونة بالماء بدون زيت + فنجان قهوة أو شاي.

وجبة العشاء:

شريحة دجاج بوزن مائة في المئةجرام تقريبًا + مقدار متوسط من الخضار المسلوق + قدَح زبادي خالي الدسم + فنجان قهوة أو شاي.

نسق اليوم الثاني:

وجبة الفطار:

بيضة مسلوقة + حبة موز + كوب قهوة أو شاي.

وجبة الغداء:

علبة تونة بالماء + ربع رغيف خبز محمص + كوب قهوة أو شاي.

وجبة العشاء:

شريحة ستيك لحم بوزن 150 جرام + مقدار معتدل من الخضار المسلوق + قدَح زبادي + 1/2 حبة موز.

نظام اليوم الثالث:

وجبة الفطار:

30 جرام جبنة بيضاء + 1/4 رغيف خبز محمص + تفاحة + قدَح قهوة أو شاي.

وجبة الغداء:

بيضة مسلوقة + 1 توست أسمر + كوب قهوة أو شاي.

وجبة العشاء:

علبة تونة بالماء بلا زيت + كمية متوسط من الخضار المسلوق + ثمرة أو 2 من أي نوع فاكهة ما عدا الموز + كوب زبادي.

التعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *