التخطي إلى المحتوى
بعض الأطعمة الصحية التي تمنحك الإحساس بالدفء
الأطعمة الصحية التي تمنحك الإحساس بالدفء

جريدة “فكرة وي” تقدم لكم أهم أخبار الصحة والمرأة:

في ظل هبوط درجات الحرارة والبرودة القارصة، ينتاب الكثيرون الشعور بالجوع والرغبة في تناول المأكولات الغنية بالسعرات الحرارية والتي تسبب تراكم الدهون خاصة مع قلة النشاط البدني.

واستعرض “معتز القيعي” أخصائي اللياقة البدنية والتغذية الرياضية، في تصريحات لبوابة الوفد، بعض المأكولات قليلة السعرات الحرارية التي تمنح الشعور بالدفء وتمد الجسد بالطاقة في ليالي الشتاء الباردة.

أخصائي تغذية ينصح بالخس بديلًا للعيش:

تعتبر من المأكولات التي تمنحك إحساسًا بالدفء كما أنها غنية بالألياف التي تعاون على الإحساس الشبع إلى منحى الفيتامينات والمعادن، وينصح القيعي بتناول البطاطا بقشرتها بلا إضافات.

تعتبر من الأكلات الغنية بالأحماض الدسمة وعلى رأسها الأميجا 3، كما تعطي شعورًا بالشبع بسبب احتوائها على الدهون المفيدة التي تزيد الإحساس بالدفء.

ارتبط المحشي عند الكثيرون باكتساب الوزن والسمنة سوى أنه إذا جرى إعداده بأسلوب صحية بالقليل من الدهون مع تناول مقادير مناسبة بدون إسراف يمنحك الإحساس بالدفء، بالإضافة حتّى الكرنب غني بالماء والألياف والفيتامينات.

التعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *